เมื่ออายุเข้าเลข 4 ถือว่ามาได้ครึ่งหนึ่งของชีวิต เป็นวัยผู้ใหญ่เต็มตัวที่ตั้งหลักปักฐานชีวิตได้อย่างมั่นคง หลายงานวิจัยพบว่าวัยผู้ใหญ่หลายคน เข้าสู่วัย 50 ด้วยความอ้างว้างโดดเดี่ยว มีภาวะซึมเศร้า วันนี้แอดมินจึงมีเคล็ดลับมาฝาก สำหรับการก้าวสู่วัย 40+ อย่างมีความสุขสมวัย
1. มีความสุขสงบอิ่มเอมในใจ
มีความสุขสงบในจิตใจหรือมีความสุข คือภาวะที่เราพ้นจากความวิตกกังวลทั้งปวง มีความเบิกบาน ตื่นรู้จากภายในไม่ยึดโยงตนเองกับวัตถุหรือบุคคล ความสุขแท้เกิดได้ต่อเมื่ออบรมจิตใจไว้ดี อยู่กับปัจจุบัน ไม่ผลาญเวลาในปัจจุบันไปกับอดีตหรืออนาคต
2. ทำงานให้มีความสุข
การงานไม่ใช่ทั้งหมดของชีวิต แม้ว่าจะกินเวลาส่วนใหญ่ในชีวิตไปก็ตาม อย่าทำงานเพื่อเงินเพียงอย่างเดียว แต่ให้ทำเพื่อประโยชน์ที่จะเกิดกับผู้อื่นที่ได้รับผลจากงานของเรา ทำด้วยความปรารถนาดีต่อผู้อื่น ตนเองต้องมีความสุขในการทำงาน และงานต้องเกิดคุณค่า มิเช่นนั้นงานจะกลายเป็นสิ่งที่เบียดเบียนตนเอง และเพื่อนมนุษย์โดยไม่รู้ตัว
3. เรียนรู้อยู่เสมอ อย่าเป็นน้ำเต็มแก้ว
วัย 40+ มักเข้าใจว่าตนผ่านโลกมามาก สิ่งที่ตนคิดจะถูกต้องไปหมดซะทุกอย่าง โลกในปัจจุบันเปลี่ยนไปเร็วมาก จึงต้องเรียนรู้อยู่เสมอ ไม่ปิดกั้นตนเองทั้งการเรียนรู้โลกภายนอกและโลกภายใน ที่สำคัญคือต้องมีสติอยู่เสมอ อาจหาโอกาสเดินทางท่องเที่ยวเพื่อเปิดโลกทัศน์ และเปิดใจยอมรับความคิดผู้อื่น
4. รักษาความสมดุลของร่างกายและจิตใจ
ธรรมชาติของวัย 40 มักมีเรื่องอารมณ์เข้ามาท้าทาย ฮอร์โมนเพศที่ลดลงทำให้วัย 40 ฉุนเฉียวโกรธง่าย การรู้เท่าทันและปรับอารมณ์ตนเอง จะทำให้ผู้อื่นไม่อยากตีตนจาก อยู่ในสังคมอย่างมีความสุข การออกกำลังกายสม่ำเสมอ ก็จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงจิตใจแจ่มใสอยู่เสมอ