วัยและฮอร์โมน สัมพันธ์กับปัญหากระดูกและข้อต่อ

          เมื่อมีอายุมากขึ้นสิ่งที่เกิดขึ้นแน่นอน คือ ระบบต่าง ๆ ในร่างกายจะเริ่มเสื่อมถอยลงไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ชายและผู้หญิงหลังวัย 40 ปี  และผู้หญิงวัยทอง  เมื่อหมดประจำเดือน ฮอร์โมนเพศต่าง ๆ ในร่างกายก็จะลดลง เช่น ฮอร์โมนเอสโตรเจนในเพศหญิง ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและฮอร์โมนแอนโดรเจนในเพศชาย  ส่งผลทำให้เกิดความเสื่อมของกระดูกและข้อ 

          โดยร่างกายจะเกิดกระบวนการทำลายกระดูกมากกว่ากระบวนการสร้าง การดึงแคลเซียมในกระดูกออกมา  มากกว่าการสะสมหรือการสร้างเพิ่ม  เมื่อการสร้างและการสลายกระดูกทำงานไม่สมดุลกัน  แคลเซียมที่สะสมอยู่ในกระดูกถูกดึงออกมาเรื่อย ๆ  เมื่ออายุเพิ่มขึ้น กระดูกที่เคยแน่นหนาก็จะค่อย ๆ บางลง  และพัฒนาไปเป็นโรคกระดูกพรุนในที่สุด 

          ภาวะกระดูกพรุนในระยะแรกมักไม่มีอาการ  จึงเป็นภัยเงียบที่รอเวลาทำให้กระดูกหักด้วยแรงเพียงเล็กน้อย เช่น การสะดุดหกล้ม การเดินผิดท่า เป็นต้น

          อย่างไรก็ตาม  แม้ว่าภาวะกระดูกพรุนในระยะแรก  จะยังไม่มีอาการเตือน  แต่หากผู้หญิงมีการขาดประจำเดือนต่อเนื่องหลายเดือน ( 3-6 เดือนขึ้นไป )  ร่วมกับมีอาการร้อนวูบวาบ  และ/หรือมีอารมณ์แปรปรวนหงุดหงิดง่าย  ซึ่งถือว่าเป็นอาการที่สังเกตได้ชัดเจนในวัยทอง  ก็ถือว่าเป็นสิ่งที่เตือนว่าคุณควรหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพ  เพื่อป้องกันปัญหาด้านกระดูกและข้อ  ที่อาจจะมาตามมาในเร็ว ๆ นี้ได้

          นอกจากภาวะกระดูกพรุนแล้ว  ฮอร์โมนเพศที่ลดลงในวัย 40+  ก็ยังส่งผลให้ร่างกายมีอาการปวดเมื่อยตามเนื้อตัว  เมื่อยกล้ามเนื้อจากมวลกล้ามเนื้อที่ลดลง  ปวดตามกระดูกและข้อ  มีไขมันเข้ามาแทนที่กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ  นั่นก็เกิดจากฮอร์โมนเพศที่ลดลง  และอาจเกี่ยวเนื่องมาจากการที่กระดูกเปราะบางลงอีกด้วย  ส่งผลให้เกิดอาการปวดเจ็บตามข้อ  เกิดอาการในกลุ่มโรคกระดูกและข้อ เช่น โรคข้อเข่าเสื่อม  ข้อสะโพกเสื่อม  กระดูกสันหลังเสื่อม เป็นต้น  นอกจากนี้ยังส่งผลให้ผิวแห้ง เหี่ยว ไม่สดใสเต่งตึงเหมือนก่อน

          ในเมื่อเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลง  กระบวนการของร่างกายที่เกิดขึ้น  ตามธรรมชาติได้  เราจึงควรรับประทานอาหารเสริม  ในส่วนที่ร่างกายต้องการเพิ่มขึ้น  ได้แก่  อาหารเสริมกลุ่มวิตามินและแร่ธาตุ  ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงกระดูกและข้อ  เช่น  แคลเซียม  วิตามินดี  ฟอสฟอรัส  แมกนีเซียม  สังกะสี  และคอลลาเจน  

          แม้ว่าวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้  เราจะสามารถพบได้ตามธรรมชาติ  ในอาหารที่เรารับประทาน  แต่ปริมาณแร่ธาตุดังกล่าว  อาจไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย  ดังนั้น  ทางเลือกหนึ่งที่มีประโยชน์  ช่วยเสริมสร้างบำรุงข้อและกระดูก  คือ  การรับประทานวิตามินและแร่ธาตุ  ที่สกัดเข้มข้นจากธรรมชาติเสริมเข้าไป  ให้กับร่างกายให้เพียงพอกับความต้องการ ได้แก่ M TALE CALLAGEN ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ออกแบบมาสำหรับวัย 40+ โดยเฉพาะ  เพราะเราทราบปัญหาที่คุณต้องประสบพบเจอ 

          M TALE CALLAGEN  ประกอบไปด้วยทรูแคล (TRUCAL^®)  แร่ธาตุแคลเซียมจากน้ำนมธรรมชาติคุณภาพเยี่ยม  นำเข้าจากประเทศสหรัฐอเมริกา  มีแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกและข้อมากถึง 6 ชนิด ได้แก่  แคลเซียม  แมกนีเซียม  โพแทสเซียม  ฟอสฟอรัส  สังกะสี  และทองแดง 

          นอกจากนี้ M TALE CALLAGEN  ยังประกอบไปด้วย “ยูซีทู”  คอลลาเจนไทป์ทูนำเข้าจากประเทศสหรัฐอเมริกา  มีคุณสมบัติใกล้เคียงกับคอลลาเจนที่ร่างกายเราสร้างขึ้นตามธรรมชาติ  ช่วยซ่อมแซมและบำรุงข้อ  ลดการอักเสบ  โดยเร่งให้ร่างกายสร้างเซลล์ใหม่  ที่บริเวณข้อเพิ่มขึ้น  และออกฤทธิ์ป้องกันเอนไซม์ที่ทำลายข้อ  ช่วยลดอาการปวดข้อ  และช่วยให้ข้อเคลื่อนไหวได้สะดวก 

          นอกจากนี้  สารสกัดจากเปลือกสนธรรมชาติ  ยังช่วยลดการอักเสบของข้อ  และลดการทำลายกระดูกได้ด้วย

เทคนิคดูแลร่างกายในวัย 40+

          -  รับประทานอาหารที่ถูกสุขลักษณะในปริมาณที่พอเหมาะ  แบ่งเป็นมื้อย่อยเล็ก ๆ หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง และอาหารรสจัด 
          -  ออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัย 
          -  ดูแลตนเองไม่ให้อ้วน 
          -  ควบคุมอารมณ์และจิตใจให้แจ่มใส  เบิกบาน  หลีกเลี่ยงความเครียด 
          -  งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์  และงดสูบบุหรี่ 
          -  เลือกรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มี  อ.ย.  รับรองและมีคุณภาพสูง เชื่อถือได้

          M TALE CALLAGEN  ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติตัวจริง  เพื่อสุขภาพของกระดูกและข้อที่แข็งแรงสำหรับวัย 40+

เอกสารอ้างอิง

1. Futuremedicine. https://www.futuremedicine.com/doi/10.2217/pmt-2015-0002. 17 March 2016
2. Healthline. https://www.healthline.com/health/low-testosterone/joint-pain#:~:text=Hormonal%20imbalances%20may%20also%20contribute,or%20an%20unrelated%20medical%20condition. 1 March 2019.
3. Lermagazine. https://lermagazine.com/article/effect-of-sex-hormones-on-incidence-of-knee-pain. September 2013