การใส่ใจและดูแลผู้ชายวัยทอง

          หลายคนคงยังไม่ทราบว่านอกจากผู้หญิงวัยทองแล้ว  ผู้ชายวัยทองก็เป็นได้เหมือนกัน  เพราะวัยทองไม่ใช่ปัญหาเกิดกับผู้หญิงเท่านั้น  แต่สามารถเกิดกับผู้ชายได้เช่นกัน  เพียงแต่เราพบเห็นไม่บ่อยเท่ากับวัยทองในผู้หญิง  หรืออาการวัยทองในผู้ชายอาจไม่ชัดเจนเท่าวัยทองในผู้หญิง

          วัยทอง หรือ Golden age ในผู้ชาย  เป็นวัยที่มีสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ  เสื่อมลงตามอายุที่มากขึ้น  และจากความบกพร่องของฮอร์โมนเพศชายที่ลดลง  มีอิทธิพลต่อบทบาทในการทำหน้าที่ของอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย  ทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย  รู้สึกร้อนวูบวาบ  กระดูกบางลง  และมีอาการต่าง ๆ ตามมา  หลาย ๆ คนในครอบครัวที่ไม่เข้าใจความเปลี่ยนแปลงนี้  มักทำให้เกิดความขัดแย้ง  ดังนั้น ความเข้าใจเกี่ยวกับอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปของชายวัยทอง  จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะช่วยให้ทุกคนในครอบครัวมีความสุข  และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้

การสังเกตอาการวัยทองในผู้ชาย

          สำหรับผู้ชาย  ฮอร์โมนที่มีผลต่อสมรรถภาพ  และความแข็งแรงของร่างกาย คือ  ฮอร์โมนเพศชาย “แอนโดรเจน” หรือ “เทสโทสเตอโรน”  ซึ่งมีปริมาณมากที่สุดในช่วงอายุยี่สิบต้น ๆ  เมื่ออายุมากขึ้นหลัง 40 ปี  ฮอร์โมนแอนโดรเจนก็จะลดลงเรื่อย ๆ  ส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ในวัยทอง  ส่งผลให้มีอาการร้อนวูบวาบ  ซึ่งเป็นอาการทางร่างกายที่พบได้บ่อยที่สุด  มักมีความต้องการทางเพศลดลงหรือไม่มีอารมณ์เพศเลย  อ่อนเพลีย  นอนไม่หลับ  กลั้นปัสสาวะไม่อยู่  ปวดหัว  มีอาการไมเกรน  ปวดกระดูกและข้อ  เป็นโรคกระดูกพรุน  มีอาการซึมเศร้า  เบื่อหน่ายชีวิต  หลงลืมง่าย  และมักจะขี้หงุดหงิด  ซึ่งส่งผลทำให้เกิดปัญหาในครอบครัวตามมาจากความไม่เข้าใจกัน

เทคนิคการดูแลผู้ชายคนใกล้ชิด  ที่เข้าสู่วัยทอง

          วัยทองเป็นเรื่องธรรมชาติ  ซึ่งทุกอย่างก็จะเสื่อมถอยลงไปตามเวลา  สิ่งที่จะช่วยให้วัยทองใช้ชีวิตอย่างมีความสุข คือ การเอาใจใส่จากคนรอบข้าง  มองเห็นความสำคัญและคุณค่าของชายวัยทอง  นอกจากนี้  การช่วยส่งเสริมให้วัยทองออกกำลังกายสม่ำเสมอ  เพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรง  การหางานอดิเรกที่ท่านชอบทำ  จัดเตรียมอาหารแต่ละมื้อให้ครบทุกหมู่  และเน้นอาหารกลุ่มแคลเซียม  ผักใบเขียว  และธัญพืช  เพื่อช่วยในการขับถ่าย  การงดสูบบุหรี่ การงดดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และคาเฟอีน  ก็จะสามารถช่วยให้วัยทองมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้  นอกจากนี้  การจัดบ้านให้มีความปลอดภัยมากขึ้น เช่น  การติดตั้งราวเกาะ  และปรับพื้นบ้านให้เรียบเสมอกัน  ก็จะช่วยลดอุบัติเหตุหกล้ม  กระดูกหักได้ดีขึ้น

          วัยทองแม้ว่าเราไม่สามารถเอาชนะธรรมชาติได้  แต่เราสามารถจัดการชีวิตให้ลงตัวได้  การรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร  เพื่อปรับสมดุลร่างกายชายวัย 40+  “M TALE CORDYCEPS PLUS GOJIBERRY”  ซึ่งประกอบด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ  เพื่อปรับสมดุลฮอร์โมนเพศชาย  หลากหลายชนิด  ได้แก่ 
          ถั่งเช่าทิเบตแท้สกัด  ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย  ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเพศชาย
          โกจิเบอร์รี่สกัด  ประกอบด้วยวิตามิน A,  B 12,  C,  E,  เบต้าแคโรทีน,  ซีแซนทีน  และสารต้านอนุมูลอิสระช่วยในการมองเห็น  ชะลอความแก่ของร่างกาย
          โสมเกาหลีสกัด  ช่วยบรรเทาอาการร้อนวูบวาบ  ช่วยเสริมฮอร์โมนเพศชาย  ลดอาการปวดหัว  ปวดเมื่อยตามร่างกาย  ปวดข้อ  อ่อนเพลีย
          Zinc Amino Acid Chelate  เป็นสังกะสีที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว  ช่วยให้ระบบประสาทและสมองทำงานได้ดีขึ้น  ลดอาการปวดหัว  และลดอาการอักเสบของร่างกาย
          สารสกัดจากหอยนางรม  อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการหลายชนิด  ช่วยเสริมวิตามิน  เป็นแหล่งพลังงานให้กับร่างกาย  ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเพศชาย  และช่วยให้กระดูกแข็งแรง

          “M TALE CORDYCEPS PLUS GOJIBERRY”  ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเพศชายจากธรรมชาติ  เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงจากภายในสู่ภายนอกอย่างแท้จริง

แหล่งอ้างอิง
1. Healthline. https://www.healthline.com/health/menopause/male. 16 Sep 2018.
2. NHS. https://www.nhs.uk/conditions/male-menopause/#:~:text=Some%20men%20develop%20depression%2C%20loss,mood%20swings%20and%20irritability. Access online: 5 Nov 2020.
3. Webmd. https://www.webmd.com/men/guide/male-menopause. 11 Feb 2019.