ปวดข้อ...เลือกอะไรดี ระหว่างกลูโคซามีน และ คอลลาเจน ยูซีทู ?

          ปกติร่างกายของเรามีกระบวนการสร้าง  และทำลายกระดูกอ่อนอยู่ตลอดเวลา  หากการทำลายมากกว่าการสร้าง  จะทำให้ข้อเกิดปัญหา  กระดูกอ่อนก็จะบางลง  ดังนั้น ร่างกายจึงควรได้รับคอลลาเจนหรือสารเสริม  เพื่อเข้าไปทำหน้าที่เสริมสร้างและซ่อมแซมกระดูกอ่อนในร่างกาย

          กลูโคซามีน (Glucosamine)  เป็นองค์ประกอบในกระดูกอ่อนของสัตว์  แต่ไม่มีความคงตัว  มักเสื่อมสลายเมื่อผ่านขบวนการย่อยภายในร่างกาย  หรือโดนความร้อน  ทำให้ร่างกายได้รับกลูโคซามีนน้อยมากจากการกินอาหาร  ปกติร่างกายจะสามารถสังเคราะห์กลูโคซามีนได้  อย่างไรก็ตามเมื่ออายุมากขึ้น  การเสื่อมของกระดูกอ่อนในข้อย่อมมีมากขึ้นตามไปด้วย  ร่างกายจะผลิตสารกลูโคซามีนลดลง  จึงไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย  นำไปสู่การเกิดข้ออักเสบได้  การรับประทานกลูโคซามีนเสริม  จึงเป็นทางเลือกหนึ่งที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก  แต่ด้วยข้อจำกัดด้านความคงตัวของกลูโคซามีน  ทำให้คุณประโยชน์ของกลูโคซามีนเมื่อเข้าสู่ร่างกาย  แทบไม่หลงเหลือ

          นอกจากนี้มีการศึกษาวิจัย  การนำกลูโคซามีนไปใช้รักษาผู้ที่เป็นโรคข้อเสื่อม  งานวิจัยส่วนมากพบว่ากลุ่มที่รับประทานกลูโคซามีน  ไม่ได้ช่วยให้อาการข้อเสื่อมดีขึ้น  และผลการศึกษาไม่ต่างจากกลุ่มที่ได้รับยาหลอก  หลักฐานที่จะสนับสนุนว่าการใช้กลูโคซามีน  สามารถป้องกันโรคข้อเสื่อมหรือข้ออักเสบนั้น  จึงค่อนข้างอ่อนและมีความขัดแย้งกัน  โดยทั่วไปการใช้กลูโคซามีนค่อนข้างปลอดภัย  แต่ก็มีความเสี่ยงจากการเกิดผลข้างเตียงได้เช่นเดียวกัน  ในงานวิจัยล่าสุดพบว่าผู้ที่รับประทานกลูโคซามีนนั้น  อาจเกิดอาการคลื่นไส้  อาเจียน  ท้องเสีย  ปวดท้อง  แสบร้อนกลางหน้าอก  นอนไม่หลับ  ปวดหัว  มีอาการแพ้  และอาจจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต้อหินได้


          ปัจจุบันมีทางเลือกใหม่  สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องข้อเสื่อม  ปวดตามข้อ  ข้อมีอาการติดขัด  และบำรุงข้อกระดูกอ่อน  คือ  การใช้คอลลาเจนยูซีทู (UC-II) คอลลาเจนชนิดที่ 2 สกัดจากกระดูกอ่อนอกไก่ ผลิตและได้รับการรับรองมาตรฐานจีเอ็มพี  จากประเทศสหรัฐอเมริกา (GMP-certified in USA)  ที่มีคุณประโยชน์ครบถ้วน  จากกระบวนการสกัดที่ไม่ใช้ความร้อน  ทำให้คอลลาเจนมีโครงสร้างสมบูรณ์  จึงช่วยเสริมสร้าง Collagen type II ให้แก่ข้อกระดูกอ่อน  จึงสามารถป้องกันและรักษา  อาการโรคข้อเสื่อมหรือข้ออักเสบได้  คอลลาเจนยูซีทูมีสรรพคุณ  ช่วยกระตุ้นการสร้างกระดูกอ่อนของข้อขึ้นใหม่  โดยเป็นการเร่งกระบวนการซ่อมแซมข้อที่ลึกในระดับเซลล์  และยังช่วยลดอาการปวด  เจ็บ  ติดขัด  และอาการอักเสบของข้อต่าง ๆ ได้ดีอีกด้วย 

          มีการศึกษาวิจัยเปรียบเทียบ  ประสิทธิภาพของการใช้คอลลาเจนชนิดยูซีทู (UC-II),  เทียบกับการใช้กลูโคซามีนและคอนดรอยติน (รูปที่ 1)  ในอาสาสมัครจำนวน 151 คน  โดยอาสาสมัครกลุ่มที่ 1 ได้รับ UC-II ปริมาณ 40 มิลลิกรัม,  อาสาสมัครกลุ่มที่ 2 ได้รับ กลูโคซามีน (Glucosamine) 1,500 มิลลิกรัม  ร่วมกับคอนดรอยติน (Chondroitin) ปริมาณ 1,200 มิลลิกรัม  และกลุ่มที่ได้รับยาหลอก  นาน 90 วัน  ผลการศึกษาพบว่า  กลุ่มที่ได้รับคอลลาเจนยูซีทู  มีอาการปวดข้อ  ข้อเข่าติดน้อยลง  ข้อมีความยืดหยุ่นดีขึ้น  สามารถเดิน  ลุกนั่ง  ได้สะดวกขึ้น  และช่วยให้การทำงานของข้อเข่าดีขึ้นตั้งแต่สัปดาห์แรก  เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มที่ได้รับสารสกัดผสม  ของกลูโคซามีนและคอนดรอยติน  รวมถึงกลุ่มที่ได้รับยาหลอก  จากการศึกษาทำให้ทราบว่าการใช้คอลลาเจนชนิดยูซีทู (UC-II)  ทำให้ผู้ที่ปวดข้อไม่ต้องทานอาหารเสริมในปริมาณมาก  และช่วยให้ข้อเข่าทำงานดีขึ้น  เมื่อเทียบกับการใช้กลูโคซามีนทั่วไปที่มีจำหน่ายในท้องตลาด

 

รูปที่ 1 แสดงผลการศึกษาคอลลาเจนชนิดยูซีทู (UC-II) เทียบกับการใช้กลูโคซามีนและคอนดรอยติน 
และกลุ่มที่ได้รับยาหลอกในอาสาสมัคร

          การป้องกันการเกิดปัญหาโรคข้อเสื่อม  และความเหี่ยวชราก่อนวัยนั้น  ไม่ใช่เรื่องของผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปีขึ้นไปเท่านั้น  แต่ต้องเริ่มตั้งแต่ช่วงวัยรุ่นและวัย 30 ปีขึ้นไป  โดยรับประทานคอลลาเจนเสริม  เพื่อให้แน่ใจว่าจะได้รับคอลลาเจนในปริมาณที่เพียงพอ  ต่อการทำงานของร่างกาย  โดยเราสามารถหันมารับประทาน “ยูซีทู” (Undenatured Collagen Type II; UC-II) คอลลาเจนสกัดชนิดที่ 2 นำเข้าจากประเทศสหรัฐอเมริกา  สกัดจากเอ็นกระดูกอ่อนไก่ด้วยอุณหภูมิต่ำ ของ M TALE CALLAGEN อีกทางเลือกเพื่อข้อและสุขภาพที่แข็งแรง [คลิก]

เอกสารอ้างอิง
1. Advanced Drug Delivery Reviews. https://core.ac.uk/download/pdf/2756387.pdf. 2003.
2. National Center for Complementary and Integrative Health. https://nccih.nih.gov/sites/nccam.nih.gov/files/Glucosamine_and_Chondroitin_11-12-2015.pdf. November 2014.
3. NHS UK. https://www.sps.nhs.uk/wp-content/uploads/2018/05/UKMI_QA_Glucosamine-adverse-effects_update_March-2018.pdf. March 2018.
4. Nutrition Journal. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4731911/. 2016.
5. Nutrition outlook. https://www.nutritionaloutlook.com/jointbone-health/uc-ii-collagen-more-effective-knee-osteoarthritis-symptoms-glucosamine-and-chondroitin. 8 February 2016.