เหงื่อออกท่วมตัวในวัยทอง

          ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่รู้สึกว่ามีเหงื่อออกมากผิดปกติ  เหงื่อออกท่วมตัวอย่างไม่มีสาเหตุ  เกิดความหงุดหงิด  ไม่สบายตัว  เสียบุคลิกภาพและความมั่นใจ  อาจเป็นไปได้ว่าร่างกายมีการเปลี่ยนแปปลงหรือมีความผิดปกติบางอย่างเกิดขึ้น  ซึ่งเกิดได้จากหลายสาเหตุ  ไม่ว่าจะเป็นโรคไทรอยด์เป็นพิษ  ทำให้ร่างการมีการเผาผลาญสูงจึงมีเหงื่อออกมาก  โรควัณโรคปอด  โรคมะเร็งต่อมน้ำเหลือง  ผู้ที่มีภาวะอ้วน  การรับประทานยาบางชนิด  รวมถึงในวัยทอง  ซึ่งหากคุณมีอาการเหงื่อออกมากผิดปกติ  มีอายุโดยเฉลี่ย 40 ปีขึ้นไป  และร่างกายแข็งแรงดีไม่ได้มีความผิดปกติอย่างอื่น  อาจเป็นไปได้ว่าคุณกำลังเข้าสู่วัยทองแล้วล่ะค่ะ

ปัญหาคาใจ  อาการเหงื่อออกท่วมตัวในวัยทอง

          อาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกมากผิดปกติ  เป็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่เกิดได้เป็นปกติในวัยทอง  โดยอาการร้อนวูบวาบมักเกิดจากบริเวณหน้าอกขึ้นไปที่ลำคอและใบหน้า  และมักเกิดร่วมกับอาการเหงื่อออก  อาการเหงื่อออกสามารถเกิดในช่วงเวลาใดก็ได้  แต่วัยทองหลายคนมักเกิดอาการเหล่านี้ในตอนกลางคืน  ทำให้รบกวนการนอนหลับและส่งผลต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน  เมื่อกลางคืนวัยทองไม่สามารถนอนหลับพักผ่อนได้เต็มอิ่ม  ฮอร์โมนแปรปรวน ทำให้ช่วงกลางวันเกิดความหงุดหงิด  มีอารมณ์ฉุนเฉียว  เกิดความเครียดได้ง่าย  นำไปสู่การเกิดภาวะซึมเศร้า  หรือปัญหาความสัมพันธ์กับคนในครอบครัวหรือคนรอบข้างได้ง่าย

สาเหตุ

          ตามธรรมชาติของวัย 40+ ทั้งชายและหญิง  จะมีการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน ได้แก่  ฮอร์โมนเอสโตรเจน (estrogen)  และฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน (progesterone)  ในเพศหญิง  และฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (testosterone) ในเพศชาย  ซึ่งจะมีปริมาณน้อยลงเมื่ออายุมากขึ้น  ทำให้ระบบการทำงานของร่างกายเกิดความผิดปกติ  เช่น  ร้อนวูบวาบ  เหงื่อออกมาก  หงุดหงิดง่าย  อารมณ์แปรปรวน  เครียด  ขาดสมาธิ  ปวดหัว  เหนื่อยล้า  นอนไม่หลับ และมีภาวะซึมเศร้าตามมา

วิธีแก้ปัญหา

          1. แนะนำให้วัยทองออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ  อย่างน้อยวันละ 30 นาที 3-4 วัน ต่อสัปดาห์  เพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพดี  และช่วยให้หลั่งฮอร์โมนเพศได้ดีขึ้น

          2. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ  อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน

          3. ทำจิตใจให้แจ่มใส  หลีกเลี่ยงความเครียดและวิตกกังวล

          4. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์

          5. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์  เช่น  อาหารที่มีกากใยสูง  ผักผลไม้  ข้าวหรือธัญพืชไม่ขัดสี  และทานโพรไบโอติกส์หรือจุลินทรีย์ตัวดีเสริมการทำงานของลำไส้  พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง  แป้ง  และน้ำตาล  เนื่องจากระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานได้น้อยลง  ถ้าทานเหมือนตอนหนุ่มสาวจะทำให้อ้วนลงพุง  ความดันโลหิตสูง  เกิดโรคเบาหวาน  และไขมันในเลือดสูงได้ง่ายมาก

          6. รับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่บำรุงร่างกาย  และปรับสมดุลฮอร์โมนเพศ  เช่น  ถั่งเช่าสกัดจากทิเบต  โสมเกาหลี  ช่วยเสริมและปรับสมดุลฮอร์โมนเพศ  ร่างกายกะปรี้กระเปร่า  สดชื่น  จึงช่วยลดปัญหาการเหงื่อออกหงุดหงิดง่าย  โกจิเบอร์รี่  ช่วยต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิวพรรณให้สดใสเปล่งปลั่ง  สารสกัดจากหอยนางรม  อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ หลายชนิด  เช่น  สังกะสี  คอปเปอร์  ซีลีเนียม  และวิตามินบี 12  จึงมีส่วนช่วยเสริมวิตามิน ปรับสมดุลการทำงานของฮอร์โมนเพศร่างกายให้สมดุล  แถมยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับผนังหลอดเลือด  ช่วยให้หัวใจแข็งแรง  และลดความอ่อนล้าของร่างกายได้เป็นอย่างดี

          M TALE CORDYCEPS PLUS GOJIBERRY  ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารระดับพรีเมี่ยมเหมาะสำหรับวัย 40+   และผู้ที่ต้องการการดูแลสุขภาพอย่างครบถ้วน ทานได้ทั้งชายและหญิง ผลิตจากสารสกัดธรรมชาติเข้มข้นแท้ 100%  ประกอบด้วยสารสกัดเข้มข้นถั่งเช่าทิเบตแท้  โสมเกาหลี  โกจิเบอร์รี่  สารสกัดจากหอยนางรม  และ Zinc Amino Acid Chelate  ช่วยบำรุงร่างกาย  พร้อมปรับสมดุลร่างกายวัย 40+  อย่างเป็นธรรมชาติในหนึ่งเดียว  จึงมั่นใจได้ในคุณภาพ  M TALE CORDYCEPS PLUS GOJIBERRY  เหมาะอย่างยิ่งสำหรับวัย 40+ แล้วคุณจะรู้ว่าเหงื่อน่ะหรอเรื่องจิ๊บ ๆ

แหล่งอ้างอิง

1.  - https://www.medicinenet.com/menopause/article.htm

2.  - https://www.menopause.org/for-women/menopauseflashes/menopause-symptoms-and-treatments/are-we-there-yet-navigate-now-with-our-guided-menopause-tour

3.  - https://www.healthline.com/health/menopause/menopause-facts#symptoms