ปัญหาผมหลุดร่วงในวัยทอง

          ในวัยทองหรือช่วงอายุ 40 - 45 ปีขึ้นไป  ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงโดยมีการผลิตฮอร์โมนเพศลดลง  ส่งผลให้มีปัญหาสุขภาพตามมา  การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวอาจส่งผลกระทบต่อปัญหาผมร่วงผิดปกติ  ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งเพศชายและเพศหญิง  บางคนร่วงเป็นบางช่วง  หรือบางคนอาจมีภาวะผมร่วงเรื้อรัง  ซึ่งส่วนหนึ่งก็เป็นผลมาจากการเข้าสู่วัยทองนั่นเอง

ผมหลุดร่วงในวัยทองพบในใครได้บ้าง

          ผมหลุดร่วงในวัยทองส่วนใหญ่มักพบในเพศชายมากกว่าเพศหญิง  โดยมากกว่า 80% ของเพศชายจะพบผมร่วง  ผมบางจากพันธุกรรม  ซึ่งส่วนมากจะเริ่มแสดงอาการตั้งแต่ช่วงอายุประมาณ 30 - 40 ปีขึ้นไป  โดยเกิดจากการที่หนังศีรษะมีความไวต่อฮอร์โมนเพศชายหรือฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (testosterone) มากกว่าปกติ  ส่งผลให้เส้นผมมีขนาดเล็ก  บาง หยาบกร้าน  ชี้ฟู  รวมถึงหลุดร่วงง่ายขึ้น  อาการดังกล่าวเมื่อร่วมกับฮอร์โมนเพศที่ลดต่ำลงในช่วงวัยทอง  จึงยิ่งซ้ำเติมให้ผมอ่อนแอและบางลง

          สำหรับในเพศหญิง  เมื่อเข้าสู่ภาวะวัยทองจะเกิดภาวะฮอร์โมนเพศหญิง  หรือฮอร์โมนเอสโตรเจน (estrogen)  และโพรเจสเตอโรน (progesterone)  ลดลงอย่างมาก  โดยฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนที่ช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม  และทำให้เส้นผมมีความแข็งแรง  เมื่อฮอร์โมนเพศลดลงจึงทำให้เกิดอาการผมร่วง  ผมบางได้  แต่อาการมักไม่รุนแรงเท่าในเพศชาย

การดูแลรักษาผมร่วงในวัยทอง

ปัญหาผมร่วงในวัยทองสามารถแก้ไข  หรือชะลอไม่ให้อาการยิ่งรุนแรงไปกว่าเดิมได้โดย

1. การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์  ครบ 5 หมู่  เป็นประจำ

2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในปริมาณที่เหมาะสมอย่างน้อย 3 - 4 ครั้ง/สัปดาห์  

3. การรับประทานวิตามินและแร่ธาตุเสริม  โดยเฉพาะซิงค์หรือแร่ธาตุสังกะสี  พบว่าการขาดแร่ธาตุดังกล่าวเป็นสาเหตุทำให้ผมหลุดร่วง  ขาดเปราะ  และอ่อนแอได้

4. ในบางรายหากมีอาการผิดปกติ เช่น ผมร่วงมากผิดปกติ  มีการอื่นร่วมด้วย  เช่น  อาการคัน  หนังศีรษะลอก  มีรังแค  ควรพบแพทย์  เพื่อทำการตรวจวิเคราะห์สภาพเส้นผม  หนังศีรษะ  และตรวจร่างกาย  เพื่อหาสาเหตุของปัญหาและสามารถแก้ไขให้ตรงจุด  ซึ่งในปัจจุบันวิธีที่นิยมรักษาก็ได้แก่  การทายา  การรับประทานอาหารเสริม  หรือการใช้ฮอร์โมนทดแทน

ข้อควรปฏิบัติสำหรับผู้ที่มีปัญหาผมร่วง

1. ควรสระผมทำความสะอาดเส้นผมและผิวหนังของศีรษะอย่างสม่ำเสมอ

2. หลังสระผมควรทำให้หนังศีรษะแห้งทุกครั้ง  ไม่ควรนอนในขณะที่ผมยังเปียก  เพราะอาจเป็นสาเหตุของเชื้อราบนหนังศีรษะได้

3. หลีกเลี่ยงการดึงหรือถอนผมเล่น  หลีกเลี่ยงความเครียด  เพราะจะกระตุ้นให้อาการผมร่วงมากขึ้น

3. ไม่ควรเกาหรือขยี้หนังศีรษะแรงจนเกินไป  หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีกับหนังศีรษะ  เช่น  การย้อม  ทำสี  ดัด  ผมที่บ่อยเกินไป

4. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารทอด  ของมัน  อาหารฟาสต์ฟู๊ดมากเกินไป  เพราะเป็นสาเหตุของการเกิดผมหลุดร่วงได้

          M TALE CORDYCEPS PLUS GOJIBERRY  ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารระดับพรีเมี่ยม ประกอบด้วยสังกะสี (zinc) ขนาด 50 มิลลิกรัม  เป็นแร่ธาตุสำคัญในการสร้างโปรตีน  คอลลาเจนและ DNA  ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตและซ่อมแซมการทำงานให้เป็นปกติ  สังกะสียังเป็นส่วนประกอบของเอนไซม์สำคัญมากมาย  รวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระซูเปอร์ออกไซด์ดิสมิวเทส (SOD)  จึงช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย  ชะลอความแก่ชรา  และลดการเกิดสิว 
 
          โกจิเบอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระในกลุ่มพอลิฟีนอล (Polyphenol) และ ฟลาโวนอยด์ (Flavonoid)  ช่วยลดความเสื่อมของร่างกาย  ทำให้ร่างกายฟื้นฟูได้ดีขึ้น  มีสาร Polysaccharides  จึงช่วยกระตุ้นให้เซลล์เม็ดเลือดขาวทำงานได้ดี  ร่างกายจึงมีภูมิคุ้มกัน  ช่วยกระตุ้นการเจริญของเส้นผมได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

          โสมช่วยให้เลือดไหลเวียนไปหล่อเลี้ยงเส้นผม  ลดปัญหาผมหลุดร่วง  ขาดง่าย  กระตุ้นการสร้างเส้นผมใหม่  M TALE CORDYCEPS PLUS GOJIBERRY  ผลิตจากวัตถุดิบธรรมชาติ 100%  โดยไม่มีส่วนผสมของยาเคมี  จึงออกฤทธิ์บำรุงร่างกายแบบค่อยเป็นค่อยไปตามวิถีของการใช้อาหารจากธรรมชาติ  ผู้ใช้ส่วนใหญ่จะพบว่าอาการอ่อนเพลียลดลง  นอนหลับสนิทมากขึ้น  สุขภาพผมแข็งแรง  ลดปัญหาผมหลุดร่วงขาดง่าย  ผิวกลับมาชุ่มชื่นมีเลือดฝาด  การมองเห็นและความจำดีขึ้น  ทำให้สุขภาพกลับมาแข็งแรงดังเช่นวัยหนุ่มสาวอีกครั้ง

แหล่งอ้างอิง
1. https://foodinsight.org/4-nutrients-to-eat-for-better-skin-hair/. October 15, 2021.
2. https://www.healthline.com/nutrition/best-vitamins-hair-growth. August 17, 2021.
3. https://www.healthline.com/health/menopause/hair-loss. April 1, 2019.
4. https://patient.info/news-and-features/does-the-menopause-cause-hair-loss#:~:text=%22Hair%20loss%20during%20menopause%20is,much%20thinner%2C%22%20Denning%20explains. 30 January, 2019.