ไทรอยด์ผอม / อ้วน อาการและวิธีดูแลสุขภาพ

          ไทรอยด์ฮอร์โมน  มีความสำคัญในการทำงานของหัวใจและสมอง  และยังช่วยควบคุมระบบการเผาผลาญของสารอาหารต่าง ๆ ในระดับเซลล์  ซึ่งมีผลต่อระดับไขมันในเลือด ระบบย่อยอาหาร การควบคุมอุณหภูมิร่างกาย และการทำงานของกล้ามเนื้ออีกด้วย ดังนั้น หากมีความผิดปกติของต่อมไทรอยด์  ก็จะส่งผลกระทบต่อการทำงานของระบบต่าง ๆ ของร่างกาย  ทำให้เกิดความผิดปกติตามมา

ชนิดและอาการของโรคไทรอยด์

1. โรคต่อมไทรอยด์โตแบบเป็นพิษ หรือทำงานมากเกินไป (Hyperthyroidism) หรือไทรอยด์ชนิดผอม

          เกิดจากความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย  ทำให้มีการสร้างสารขึ้นมาต่อต้านตนเอง  และไปกระตุ้นให้ต่อมไทรอยด์ทำงานสร้างไทรอยด์ฮอร์โมนมากขึ้น  ผู้ป่วยจึงมีระดับไทรอยด์ฮอร์โมนในเลือดสูงกว่าปกติ  ร่างกายจะเกิดกระบวนการเผาผลาญมากกว่าปกติ 

          อาการของโรค คือ  ขี้ร้อน เหงื่อออกเยอะ เหนื่อย ใจสั่น น้ำหนักลด ประจำเดือนน้อยลง ผิวหนังเป็นปื้นขรุขระ บางรายตาโปน แขนขาอ่อนแรง

2. โรคต่อมไทรอยด์ทำงานน้อยเกินไป (Hypothyroidism) หรือไทรอยด์ชนิดอ้วน

          คือ ภาวะที่ต่อมไทรอยด์สร้างไทรอยด์ฮอร์โมนน้อยกว่าปกติ  ร่างกายจะเกิดกระบวนการเผาผลาญลดลง  สาเหตุส่วนใหญ่มักเกิดหลังจากได้รับการรักษาด้วยการกลืนแร่ไอโอดีน  หรือการผ่าตัดที่ต่อมไทรอยด์มาก่อน  
          อาการ ได้แก่ เฉื่อยชา ความคิดช้า ง่วงนอน น้ำหนักขึ้น ขี้หนาว ผมร่วง ผิวแห้งหยาบ ตัวบวม หน้าบวม เป็นตะคริวบ่อย ท้องผูก อาการเหล่านี้มักค่อยเป็นค่อยไป  ทำให้ได้รับการวินิจฉัยล่าช้า  หากไม่ได้รับการรักษาอาจมีผลเสียต่อระบบหัวใจ  และระบบไขมันในเลือดได้

วิธีการตรวจหาไทรอยด์

          วิธีที่ง่ายที่สุด คือ การตรวจเลือดเพื่อเช็คการทำงานของต่อมไทรอยด์ และการเผาผลาญ  โดยการตรวจหาปริมาณของฮอร์โมนไทรอยด์ T3 และ T4 ในเลือด ว่ามีค่าผิดปกติหรือไม่  หากไม่ปกติก็แปลว่ามีอาการของโรคไทรอยด์

          ในกรณีที่พบความเสี่ยง  อาจมีการเอกซเรย์หรืออัลตราซาวด์เพิ่มเติม  ซึ่งจะช่วยให้แพทย์สามารถเห็นการทำงาน และความผิดปกติของฮอร์โมนไทรอยด์ได้ชัดขึ้น

อาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีไทรอยด์ผิดปกติ

1. ไอโอดีน

          เพราะไอโอดีนเป็นสารอาหารสำคัญ  ในระบบการทำงานของต่อมไทรอยด์  ที่จะช่วยให้ต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนต่าง ๆ ได้เป็นปกติ อาหารที่มีไอโอดีนมาก ได้แก่ อาหารทะเลจำพวก ปลา หอยนางรม กุ้ง อาหารอื่น ๆ เช่น ไข่ กระเทียม เห็ด และเมล็ดงา เป็นต้น

2. สังกะสี

          สังกะสีเป็นธาตุที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับระดับฮอร์โมนไทรอยด์ เพราะไม่ว่าจะเป็นชนิดไฮโปไทรอยด์หรือไฮเปอร์ไทรอยด์  ต่างก็มีสาเหตุจากการขาดสังกะสีเหมือนกัน  ดังนั้น ผู้ที่เป็นโรคไทรอยด์จึงควรรับประทานอาหารที่มีแร่สังกะสีให้มากขึ้น  ในปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกาย อาหารที่มีสังกะสีสูง เช่น เนื้อวัว เนื้อแกะ หอยนางรม ถั่วเหลือง ถั่ววอลนัท เมล็ดทานตะวัน และธัญพืช

3. ธาตุเหล็ก

          เมื่อร่างกายขาดธาตุเหล็ก  จะทำให้ความสามารถในการทำงานของต่อมไทรอยด์ลดลง  จึงจำเป็นอย่างมากที่จะต้องบริโภคอาหารที่มีธาตุเหล็กอย่างเพียงพอ สำหรับอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง ได้แก่ เครื่องในสัตว์ ตับ เลือด ผักโขม แครอท ฟักทอง ถั่วเหลือง ถั่วขาว

4. วิตามินบี

          วิตามินเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย  โดยเฉพาะวิตามินบี 2 บี 3 และบี 6  ที่มีความจำเป็นต่อร่างกายมาก  โดยเฉพาะกับระบบการทำงานของต่อมไทรอยด์  อาหารที่มีวิตามินบีสูง เช่น ปลา นม เห็ด ไข่แดง เครื่องในสัตว์ ตับ ถั่ว อัลมอนด์ และธัญพืชต่าง ๆ

5. สารต้านอนุมูลอิสระ

          สารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินเอ วิตามินอี และวิตามินซี  ช่วยให้ต่อมไทรอยด์ต่อสู้กับการถูกทำลายจากสารอนุมูลอิสระได้  และยังช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของต่อมไทรอยด์ได้อีกด้วย  อาหารกลุ่มที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เช่น โกจิเบอร์รี่ องุ่น บร็อคโคลี่ หน่อไม้ฝรั่ง ชาเขียว ผักโขม ถั่วเปลือกแข็ง และธัญพืชชนิดต่าง ๆ

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

          1. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ  ลดของหวาน ของมัน ของทอด แป้งขาว น้ำตาลขาว เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล  และเครื่องมือที่มีแอลกอฮอล์

          2. หลีกเลี่ยงความเครียด ทำกิจกรรมที่ชอบ ทำจิตใจให้สดชื่นเบิกบานแจ่มใส

          3. ออกกำลังกายเป็นประจำ

          นอกจากการรับประทานอาหารที่เหมาะสม  และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตแล้ว  การรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ช่วยปรับสมดุลของร่างกาย  ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ  M TALE CORDYCEPS PLUS GOJIBERRY  ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนช่วยฟื้นฟูร่างกายของผู้ที่เป็นไทรอยด์ 

          ประกอบด้วยสารสกัดจากหอยนางรม  อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ หลายชนิด จึงช่วยเสริมวิตามิน ปรับสมดุลการทำงานของร่างกายให้เป็นปกติ  เป็นแหล่งพลังงานให้กับร่างกาย ช่วยปรับสมดุลระดับฮอร์โมนไทรอยด์  และช่วยให้กระดูกแข็งแรง
          โกจิเบอร์รี่สกัด  หรือที่เรารู้จักกันในชื่อว่า “เก๋ากี้”  มีวิตามิน A, B12, C, E, เบต้าแคโรทีน, ซีแซนทีน และสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง  จึงช่วยชะลอการเสื่อมสภาพและฟื้นฟูต่อมไทรอยด์  ชะลอความแก่ชรา  ช่วยให้ผิวใสแลดูอ่อนกว่าวัย  ความเครียด  เสริมภูมิคุ้มกัน
          โสมเกาหลีสกัด  ประกอบด้วยสารสำคัญ Ginsenosides ช่วยลดอาการปวดหัว  ปวดเมื่อยตามร่างกาย  ร่างกายล้าอ่อนเพลีย ทำให้ร่างกายกลับมาสดชื่นกระปรี่กระเปร่า  เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็น Hypothyroidism  ลดอาการผมร่วง  บำรุงผิว  ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท
          Zinc Amino Acid Chelate  เป็นแร่ธาตุสังกะสีในรูปแบบที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว  ทำให้ผิวพรรณสดใส ช่วยให้ระบบประสาทและการสื่อสัญญาณสมองทำงานได้ดีขึ้น  ลดอาการอักเสบของร่างกาย
          ถั่งเช่าทิเบตแท้สกัด  ที่ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย  และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายให้แข็งแรง  ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน  และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายให้ดีขึ้น

          M TALE CORDYCEPS PLUS GOJIBERRY  ผลิตจากสมุนไพรธรรมชาติ 100%  โดยไม่มีส่วนผสมของยาเคมี ผลการดูแลจึงออกฤทธิ์บำรุงร่างกาย  แบบค่อยเป็นค่อยไป  ตามวิถีของการใช้สมุนไพรธรรมชาติ  ผู้ใช้ส่วนใหญ่จะพบว่าอาการอ่อนเพลียลดลง ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่า  และนอนหลับสนิทมากขึ้น

เอกสารอ้างอิง

1. https://www.healthline.com/health/thyroid-vitamins#supplements-and-medication

2. https://www.healthcentral.com/slideshow/vitamins-and-supplements-for-thyroid

3. https://www.everydayhealth.com/hs/healthy-living-with-hypothyroidism/vitamins/

4. https://www.huffpost.com/entry/6steps-to-heal-your-thyro_b_7603868

5. https://austinpublishinggroup.com/anatomy/fulltext/Anatomy-v4-id1065.php